Los dolores y molestias musculares pueden tener numerosas causas; de hecho, puede ser difícil determinar exactamente de dónde provienen los dolores musculares. Conozca las causas comunes de los dolores y molestias musculares, otras causas menos probables y cuándo suspender el tratamiento en el hogar y programar una cita con un médico.
Causas comunes de dolores y molestias musculares
Por lo general, los dolores musculares aparecerán agrupados en un área del cuerpo y se deben a una de cuatro causas comunes: lesión menor, lesión por uso excesivo, estrés o tensión. Exploremos cada una de estas agrupaciones.
Mala postura. Encorvarse, poner más peso en un lado del cuerpo que en el otro y las posiciones musculares no naturales pueden causar dolores y molestias musculares.
Mal calentamiento o enfriamiento. Estar físicamente activo sin un calentamiento y enfriamiento de cinco minutos de estiramiento.
Lesión por movimientos repetitivos. Similar a la lesión por uso excesivo, esto se produce al hacer el mismo movimiento una y otra vez, ya sea durante una rutina de ejercicios que no cambia o durante el transcurso de una jornada laboral.
Esguinces, tirones o desgarros. Mover o caer que lleva a estirar demasiado un músculo.
Estrés y tensión
El estrés y la tensión van de la mano cuando se trata de causar dolores y molestias musculares. Ya sea estrés físico, mental o emocional, puede desencadenar tensión muscular, o tensión y rigidez, como un reflejo protector. La tensión en los músculos debido al estrés puede causar dolor de espalda, dolor de hombros, dolores de cabeza y otros dolores y molestias musculares en todo el cuerpo. el cuerpo.
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