Cómo aliviar el dolor de espalda baja

Ya sea que tenga un trabajo físicamente exigente, se siente en un escritorio de oficina todos los días o disfrute de la jardinería, el ejercicio y pasar tiempo con los niños, el dolor lumbar es una afección dolorosa que puede afectar a cualquiera. Despertarse con dolor en la parte baja de la espalda o sentir repentinamente dolor en la parte baja de la espalda puede ser preocupante, pero hay pasos que puede seguir para sentir alivio de sus síntomas y recuperarse. Lea más para conocer las diferentes causas del dolor lumbar y cómo puede encontrar alivio.

¿Qué es el dolor de espalda baja?

Tener un caso de dolor lumbar puede dar miedo, pero es más común de lo que piensas. El dolor lumbar es una de las razones más comunes por las que las personas suspenden el trabajo o van al médico. Cualquiera puede experimentar dolor lumbar después de moverse o sentarse de cierta manera. El dolor lumbar puede desarrollarse con el tiempo a medida que envejecemos, pero incluso los niños pequeños pueden experimentar dolores en la parte inferior de la espalda. Algunos síntomas comunes del dolor lumbar incluyen:

• Un dolor sordo en las caderas o la pelvis
• Espasmos musculares o sensación de opresión en la espalda
• Un dolor agudo y hormigueante que comienza en la parte baja de la espalda y baja por una pierna (o ciática)
• Dolor que empeora al sentarse y mejora al caminar
• Dolor que empeora notablemente por la mañana

¿Qué causa el dolor de espalda baja?

Las causas más comunes del dolor lumbar son una distensión o un esguince en la región. El dolor lumbar generalmente ocurre después de un accidente, levantar algo pesado o no estirarse lo suficiente después de un ejercicio extenuante. Si no recuerda haber hecho nada físico que podría estar causando su dolor de espalda baja, puede ser causado por algo inesperado.

Algunos factores de riesgo comunes para desarrollar dolor lumbar incluyen:

• Aumento de peso
• Genética
• Factores relacionados con el trabajo (actividad física que requiere torcer la columna, sentarse en una silla sin respaldo, tener malas posturas, etc.)
• Salud mental, fumar o cargar constantemente objetos pesados en la espalda.

Si se despierta con dolor en la parte baja de la espalda, puede deberse a una posición para dormir que no le brinda apoyo o a un mal colchón. Las mujeres a menudo experimentan dolor en la parte inferior de la espalda cuando tienen síntomas de endometriosis o dolor menstrual. En estos casos toma NOTTS Extra Strength 500 mg , la dosis de Acetaminophen que necesitas.