Así como existen muchos tipos diferentes de dolores de cabeza, hay muchas formas de aliviarlos y prevenirlos. Si tu dolor de cabeza persiste, es probable que necesites un analgésico para el dolor de cabeza como NOTTS Extra Strength.
Como siempre, si crees que tienes migrañas o dolores de cabeza en racimos, o si tienes preguntas o inquietudes, consulta al médico.
Alivio rápido
Toma un baño o una ducha caliente para relajar y calmar el dolor muscular.
Esto es especialmente útil para el dolor de cabeza por tensión y dolores de cabeza por sinusitis.
Sal a caminar.
El aire fresco y el flujo sanguíneo en aumento pueden ayudar mucho a aliviar el dolor de cabeza, especialmente si no se origina por las causas comunes de un dolor de cabeza como olores fuertes y luces molestas.
Prevención del dolor de cabeza
Una de las causas más comunes del dolor de cabeza es el estrés.
Para ayudar a prevenir el dolor de cabeza ocasionado por el estrés, prueba este simple ejercicio de respiración terapéutico:
Siéntate o acuéstate cómodamente y coloca tu mano sobre el estómago, justo debajo de las costillas.
Respira lentamente por la nariz y concéntrate en cómo tu estómago se expande y se contrae cuando se llenan tus pulmones.
Exhala lentamente por la boca, dejando que el estómago se vacíe y descienda.
Repite entre 10 y 20 veces, según sea necesario.
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